宫寒吃什么好 宫寒如何调理保养

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。下面文章介绍了宫寒应该吃什么，要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。

宫寒吃什么好：

宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。

饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。

多食鲍鱼。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

红参鸡汤，可以补气，驱寒，益血，所以有宫寒的姐妹偶尔吃一次红参鸡汤是很滋补的。

宫寒不适合吃那些食物：宫寒的姐妹要注意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要少吃、适可而食。

其他：宫寒需要慢慢调理，除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。

宫寒如何调理保养

第一，红姜水可以缓解女性宫寒：宫寒的女性朋友尽可能的多吃一些温暖子宫的食物，红姜水能够有效的缓解女性宫寒的症状，宫寒会导致女性出现痛经的妇科症状，女性在月经期间喝红姜水可以缓解痛经治疗宫寒。

第二，宫寒的女性可以多吃红豆粥：红豆粥对于女性朋友具有非常好的滋补作用，红豆粥具有补充气血的功效，宫寒的女性朋友吃红豆粥，能够起到辅助治疗宫寒疾病的作用，红豆粥可以有效的温暖女性的子宫。

第三，宫寒的女性可以吃燕窝粥：燕窝粥是一种比较好的滋补食材，对于宫寒的女性朋友，适当的吃燕窝粥能够起到辅助治疗宫寒疾病的作用，可以有效的缓解女性宫寒的症状。

第四，女性宫寒可以喝红糖水：宫寒的女性朋友可以通过红姜水能够有效的缓解症状，宫寒的女性朋友一般都有手脚冰凉的症状，宫寒女性多喝红糖水能够有效的缓解女性手脚冰凉的症状，可以辅助治疗宫寒的疾病。

第五，宫寒的女性应该要适当按摩腹部：宫寒的女性朋友可以采取暖宫贴来有效的缓解女性宫寒的症状，女性可以适当的按摩腹部，可以起到缓解女性宫寒疾病的作用。

宫寒的女性需要及时的采取相应的措施来帮助缓解宫寒的，女性应该要多吃一些温暖子宫的食物，宫寒的女性需要加强自身的锻炼，可以促进人体的血液循环，能够起到辅助治疗宫寒疾病的作用。