香蕉牛奶能一起吃吗 香蕉牛奶的功效与作用

香蕉牛奶能一起吃吗？香蕉和牛奶都是营养物质非常丰富的两种食物，它们是可以一起吃的，并且对身体有许多好处。香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。常喝香蕉牛奶，可补充多种营养成分。

一、香蕉牛奶能一起吃吗

我们都知道牛奶的营养价值是很高的，香蕉是可以帮助我们消化吸收的，它对减肥有很大帮助。它们有如此多的作用，一起吃会导致腹泻吗?

对于这个问题，在这里告诉大家不会的，牛奶和香蕉是可以一起吃的。之所以出现腹泻中毒的原因，多半是食用不当或者是食用过多所导致的。

二、香蕉牛奶的功效与作用

1、美容养生、舒缓压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑。其润肠通便，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等。因此香蕉牛奶不仅味道香甜可口，还具有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效。

3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可补充多种营养成分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。小编用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

做法二

原料：熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐。

1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

3、可以根据需要，把一勺冰淇淋倒在牛奶里。