一个奶黄包的热量大概是多少 奶黄包减肥能吃吗

奶黄包是一种把面粉加水、糖等调匀，制作时加入奶黄馅料，发酵后通过蒸笼蒸熟而成的食品，奶黄包营养丰富，奶黄包的馅料是由鸡蛋、牛奶、奶油等混合搅拌而成的。但是一些喜欢美食的减肥人士想要知道一个奶黄包的热量大概是多少，奶黄包的热量较高，脂肪含量也比较高，所以如果是在减肥，尽量不吃或少吃奶黄包。

一个奶黄包的热量大概是多少

奶黄包热量为291大卡/100g。1个奶黄包大约是50.0克，含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克奶黄包含有碳水化合物49.77克；脂肪6.99克；蛋白质7.75克。奶黄包的热量属于比较高的，而且一个奶黄包比较小，作为早餐肯定最少要吃2个以上，所以吃奶黄包摄入的热量和脂肪就比较多，不利于减肥。

奶黄包减肥能吃吗

减肥早餐尽量不要吃奶黄包。奶黄包是一种传统甜点，制作时除了需要使用面粉之外，同时还需要添加牛奶、黄油、蔗糖、鸡蛋，尤其是黄油、蔗糖的使用量比较多，而黄油不仅含有大量的脂肪，并且胆固醇也是比较高的，因此这一类食物的热量比较高。在早餐的时候吃奶黄包体内会容易储存大量的热量，如果日常运动量相对比较少，热量会逐渐在体内蓄积，因此对减肥有不利影响。