钙镁片的作用及功能有哪些？
钙镁片是采用高分子合成工艺融合钙质与镁元素的营养健康补充品，钙镁片有什么作用？钙镁片能强健骨骼和牙齿，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。对降低血压有一定程度的作用。钙镁片有什么功能呢？钙镁片具有预防骨质疏散症、调节心调和血液凝结、舒缓神经紧张、缓和失眠症等功能。今天小编就详细为您介绍钙镁片的作用及功能。
钙镁片的作用及功能有哪些？
钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
一、简介
1、钙
构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。强化神经系统的传导功能。维持肌肉神经的正常兴奋。降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。促进体内多种酶的活动。
2、镁
构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。
适应人群
极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；
喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；
钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；
老年人、成长中青少年、更年期妇女；孕妇、哺乳的妇女；高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、失眠者。
钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。因此纽崔莱®钙镁片同时提供两种矿物质（2：1），以达到均衡补充的原则。
孩童及青少年因成长迅速，对钙的需求较高。孕妇或哺乳的妇女需要较多的钙以提供胎儿适当的营养，并维持身体内一定的储存量。中年人，尤其是停经后的妇女，因荷尔蒙的改变，也需要摄取较多的钙。老年人因年纪老迈，钙质流失增加，所以钙质的需求也较高；微量矿物质之间有协同作用，同时补充铜、锌、锰及植物浓缩素可加强身体矿物质的吸收利用；紫花苜蓿浓缩素含有多种植物因子和酵素，帮助矿物质被身体吸收；一日三片，可均衡保持血液中的钙含量。
二、成分
特点
1.含独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素；
2.每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁；
3.外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
钙
钙（碳酸钙）216.7毫克/片
（1）构成骨骼和牙齿的重要成分；
（2）增加软组织的坚韧性；
（3）降低神经细胞的兴奋性；
（4）强化神经系统的传导功能；
（5）参与血液的凝结过程；
（6）参与肌肉的收缩作用；
（7）降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性；
（8）参与细胞分泌的作用，促进体内多种酶的活动；
（9）调节人体血液的酸碱度，使ph值在7.4左右（弱碱性）。
镁
镁（氧化镁、硬脂酸镁）108.3毫克/片
1）是组成骨骼的又一重要成分；
2）有助于体内钙的吸收和利用钙：镁=2：1）；
3）防止钙在血液中、软组织中沉淀（镁可以防止结石的产生）；
4）是天然的镇静剂、倾泻剂；
5）有助于蛋白质、脂类代谢及dna的组成；（dna是遗传物质，又 叫脱氧核糖核酸）
锌
锌（柠檬酸锌）3.3毫克/片
1）刺激食欲，防止味觉丧失；
2）促进生长发育的重要物质；
3）缺乏易引起生殖性功能障碍；（男性精子成活率低、阳痿；女性 性冷漠）
4）细胞合成酶不可缺少的物质；
5）减少胆固醇的蓄积；
铜
铜（柠檬酸铜） 0.7毫克/片
1）有助铁的吸收和利用；
2）维持皮肤、毛发色泽的正常；
锰
锰（柠檬酸锰） 0.8毫克/片
锰是人体的辅酶参与人体多种生化反应。
中国营养学会2002年建议钙每日摄取量。
三、作用
中国人几乎是全民缺钙，平均每人缺少404毫克，每天应补充800-1000毫克。很多人处于钙饥饿状态。钙镁片价廉物美，因含有紫花苜蓿植物钙成分，吸收特别好，独特的钙与镁2:1配方（镁离子负责运送钙离子，每个镁离子可携带2个钙离子）。
钙的用处
1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
2.对降低血压有一定程度的作用。
3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的用处
1.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
2.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
3.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
4.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。
5.是人体骨骼的另一组成成分。
四、使用方法
标准摄取量
年龄 钙摄取量（毫克/日）
1-3岁 600
3-9岁 800
10-18岁 1000
18岁以上 800
孕妇（1-6个月） 1000
孕妇（7-9个月） 1500
每日3片，随餐用水食用。
备注：
请勿由儿童自行取食。
包含内容：
保健功能：补充钙、镁。
卫生标准：
卫进食健字(1997)第026号
五、主要功效
钙质的功能：
1、保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症
2、维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结
3、帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症
4、有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病
5、帮助体内铁的新陈代谢
6、减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用
7、可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性
8、钙的正确摄取量：
儿童每天400-600mg
青春期每天800-1200mg
孕妇、经期、更年期1200-1600mg
成年人、老年人：1000-1200mg
镁的功能：
1、镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酵素
帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞。
2、防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化。
3、帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助。
4、可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会。
5、帮助人体吸收和利用钙质。
6、身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质。
7、促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统。
8、镁的正确摄取量：
儿童：250-300mg
青春期：450mg
孕妇、经期、更年期600mg
成年人、老年人：500mg
维生素D的功能：
维生素D能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。钙的吸收需要维生素D，所以缺乏维生素D如同缺乏钙一样，容易导致骨质疏松症。维生素D可以协助钙质确实进入骨头里。
补钙的注意事项：
有时候钙也不能滥补充，因为有的人不缺钙，不能因为市场上的宣传而误以为中国人都缺钙，钙多了会造成血钙过高的疾病。
人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3，再经过肝和肾的羟化，会和成促进钙吸收的双羟基的维生素D3，这个能促进钙的吸收，还能降低胆固醇。[1]所以，平时应该多注意钙的吸收，而不能大量的补钙。还有，有些女孩子总喜欢打伞，怕晒黑了，其实这都不是正确的，还是要多照射阳光的。健康的美才是最美。
